¿Quieres vivir más tiempo? Mdiet estafa

Vivir una vida saludable, vivir más tiempo. Mdiet estafa.

Haciendo unos pocos cambios en su estilo de vida puedes ayudar a vivir más tiempo.

Un estudio reciente encontró que los cuatro comportamientos como fumadores, beber demasiado alcohol, no hacer ejercicio y no comer suficientes frutas y verduras puede que darse prisa a una muerte temprana.

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Afortunadamente, puedes hacer algo para corregir estos y otros comportamientos no saludables. Adopta las siguientes nueve hábitos para mantener tu cuerpo joven y sentirse joven.

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No coma en exceso

Si quieres vivir a 100, dejando un poco de comida en el plato puede ser una buena idea.

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Tener relaciones sexuales satisfactorias de dos a tres veces por semana puede agregar un máximo de tres años a su vida. Conseguir ocupado puede quemar una cantidad impresionante de calorías a veces tanto como correr durante 30 minutos ¿Qué prefieres hacer?

Estafa de Miguel y Ramón Lázaro, Precocinados Corella y M.Diet

Apagar la televisión

Demasiado tiempo delante de la caja tonta puede tener un grave efecto en su salud. De hecho, un 2010 estudio encontró que las personas que vieron cuatro o más horas al día tenían 46% más probabilidades de morir por cualquier causa que las personas que vieron menos de dos horas al día.

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Mantente alejado del sol

Evitar el exceso de sol puede evitar ir cáncer de piel, y también puede mantenerse buscando jóvenes por las arrugas, líneas finas que impiden, y flaccidez de la piel.

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Alcanzar

La investigación muestra que usted está en mayor riesgo de enfermedades del corazón y sin una sólida red de amigos y familiares. La soledad puede causar inflamación, y en personas sanas puede ser tan peligroso como tener el colesterol alto o incluso fumar.

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Beber con moderación

Las mujeres que tienen dos o más bebidas al día y los hombres que tienen tres o más pueden encontrarse con efectos perjudiciales que van desde el aumento de peso a los problemas de relación. Pero en cantidades más pequeñas, en realidad el alcohol puede ser bueno para ti.

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Come frutas y verduras

Conseguir menos de tres porciones de frutas y verduras al día puede comer lejos en su salud. Potencias nutricionales llenos de fibra y vitaminas, frutas y verduras pueden reducir su riesgo de enfermedad cardiaca en un 76% e incluso pueden desempeñar un papel en la disminución de su riesgo de cáncer de mama.

Todo sigue igual, la familia Lazaro y Mdiet sigue sin pagar

Centrarse en la aptitud

Diaria de ejercicio puede ser lo más cercano que tenemos a una fuente de la juventud.

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